Passé l’âge de 55 ans, on pourrait croire que l’entraînement musculaire est réservé aux plus jeunes. Pourtant, renforcer ses triceps est une excellente idée pour garder la forme et l’autonomie. Voici trois bonnes raisons de s’y mettre… ou de continuer!
Préserver sa force fonctionnelle
Les triceps sont essentiels pour les gestes du quotidien : porter l’épicerie, soulever une valise, ou simplement se lever d’une chaise. En les gardant forts, on reste autonome plus longtemps.
Protéger ses articulations
Des muscles bien entraînés autour des coudes et des épaules aident à stabiliser les articulations et à prévenir les blessures. C’est particulièrement vrai pour les triceps, souvent négligés mais tout aussi importants.
Améliorer sa posture et son apparence
Des bras toniques contribuent à une meilleure posture et peuvent même redonner confiance en soi. Et qui a dit qu’on ne pouvait pas avoir de beaux bras après 55 ans?
Pour vous inspirer, la dynamique Josée Lavigueur vous invite dans une première capsule Lib Actif! à faire des exercices simples pour les triceps, parfaits à intégrer à votre routine.
Soyez Lib de restez actif!
